所谓日有所思夜有所梦！你想醒来却醒不来！大概是你有什么恐惧的事情或人影响到你的心情！

有遭受过恐吓，暴力的事情么？

不说这些，最终还是你自己的心态！尽量放松自己别让自己想起不开心的!更重要的是去把这些困扰你的事情解决了！不然就算你自己想放松自己都放松不了的！

如果是解决不了的话就尽量的去做一些能让你自己注意力分散的事情，比如运动，狂街等，当身体疲劳到一定程度的时候，能让人深度地沉睡，梦也会减少。凡事别太执着。祝你身体健康

要考虑是由于睡眠质量不好而引起的，多见于精神压力过大或者情感上受到刺激而引起的症状。对于这种情况，需要注意缓解紧张、抑郁情绪，比如可以经常听舒缓的音乐，也可以多参加户外运动，养成按时作息的好习惯。同时还可以通过晚上睡觉之前温水泡脚，或者是喝一杯热牛奶的方法来改善睡眠质量。

其实我也是如此，我觉得下面的回答没有真正读懂我们想要表达的想法。意思如上很详细的就是在做梦时很清楚的了解自己真的在做梦，而非是在现实中。

如果梦境并不是那么可怕自己也会跟着这个梦做下去，我甚至于不敢告诉于梦中的人你们不是真实的，只是我梦中的人物，当我脑海强烈出现这种念头时，梦里的人就会消失！而我只需要睁开眼镜这场梦就会结束。

当然这中间我不能控制的就是故事情节。

我也不清楚情节是非自己的潜意识向往的发展还是大脑的某种磁场或念想所造成。

最初的做这种梦时，是做噩梦自己关在房间，房间黑黑的我想要打开灯，而灯却怎么也打不开，开关又开始冒火。

这时我的潜意识非常清楚的想法告诉自己只是在梦中。

于是我努力让自己清醒，然后我意识到自己醒来，睁开眼睛看到房间，可房间特别模糊眼皮越来越越重我还是张不开眼睛。

我就意识到自己依然是在做梦，后面俩三次依然如此我到认为自己醒来可依然是梦中梦。对于我的梦我依然清晰。当我的强迫点到达极限时我才真正醒来了。

从这次之后，我在做梦时都可以清楚的了解到自己在做梦，而并非现实，我也可以把梦境持续下去，或着随时终止。完全在于我的想法。当然我并不能遇见现实。下面不要误解了意思