四月过半，气温逐步回升，当年立下的减肥大旗不知道此刻还是否依然坚挺飘扬？眼看就要迎来暴露身材的季节了，是露出肌肉还是露出赘肉，请大家低头看看肚子便知。

如果此刻你还在思考午饭晚饭吃什么，那接下来这波鸡汤请一饮而尽，希望它能激发出一股用汗水和毅力塑造全新自我的动力。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

Joanne Peters 是来自澳大利亚墨尔本的一位麻辣教师，看着Joanne漂亮的腹肌，窈窕纤瘦的身材，你能想象她已经岁，还是两个孩子的妈了吗？生完两个孩子后，带娃的辛苦和产后抑郁让她无暇顾及自己的身材，体重悄悄就涨到斤，直到朋友看着Joanne松垮的肚子和满身赘肉大呼受不了，她才下定决心开始改变。

Joanne透露，自己迅速瘦下来的一个秘诀就是间歇性断食，并且每天都在八小时内规律进行，其余时间不碰任何食物，以便阻断糖分摄入，并让身体存储的脂肪自行消耗。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

岁的Courtney Lorking来自澳大利亚中海岸，她曾患焦虑症，4周时间里自杀三次，在手腕上留下一道道刀痕。Courtney的父母因为担心她出事把她关在家里。经过了好几个月的内心挣扎与痛苦纠结，Courtney终于醒悟过来，决心做一个乐观向上的正常人。她开始去健身房健身，做举重之类的力量训练。

现在的她，成为了一位有马甲线有肌肉的健身教练，帮助更多人找回自信和健康。Courtney说：“我曾因焦虑症几度结束生命，割了几次腕。现在回想起来，我觉得十分恐怖，我也再不想回到以前那种糟糕的状态了”。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

岁的Zach Moore曾一度觉得自己会胖死，因为他发现自己连跟儿子玩的力气都没有，甚至连走路跟呼吸都感到困难，而太太Amber更害怕他会随时离开人世。

直到有一天，Zach因为食物中毒而入院，他才惊觉自己不能这样下去了，从此戒掉了汽水、零食跟香烟，他也接受了胃绕道手术。经过两年的痛苦减肥，Zach成功减下约公斤，每天都坚持走1万步。不过他身上也因此多了公斤的多余皮肤，行走都变得困难。于是，家人陪伴他进行了大大小小多次手术，终于让他摆脱了多余的皮肤，如今Zach终于能陪伴儿子一起玩耍了。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

你没看错，这是手拉手逛街的是母子俩。国产健身女神刘叶琳已年过, 因接受英国《每日邮报》专访而走红，有这样一位冻龄的妈妈陪着逛街，想没有回头率都难。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

岁的女子克里西是一名烹饪教师。年，克里西被诊断出患上了乳腺癌，之后为了保住性命便开始了漫长化学治疗。养病期间，克里西体重激增，增加了近公斤。

病症康复后，克里西下定决心让生活重回轨道，并从年3月开始健身。克里西在仅仅7个月的时间里减去了体重，还成了一名健身比赛冠军。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

Luís和Vinícius Bittar是一对巴西健身双胞胎，俩人沉迷于保持一致外形无法自拔，以至于不能忍受有丝毫的不同，甚至为此展开了一场永无休止的健身较量赛。

和许多双胞胎一样，Luís和Vinícius从小就长得十分相像，俩人更是希望能永远保持一样，为此，他们任何一方不能忍受对方比自己多出一块肌肉，就连举重时多出一斤都能让俩人大打出手。为了不被对方落下，兄弟俩在健身时彼此追逐相互竞争，逐渐成了一场较量赛，而这也意外成了俩人在健身上屡屡突破的动力，他们经常一锻炼，也是彼此最好的私人教练。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

来自美国的Mike Bergant是一名优秀的企业家，同时也是5个娃的超级奶爸。虽然生意经营得风生水起，Mike却因为自己瘦弱的身材感到自卑，性格十分内向害羞，那时候高挑的他体重仅斤不到。

结婚后，曾从事私人教练多年的妻子开始为Mike制定增肌健身计划，Mike就此走上健身道路。Mike每周要进行三到四次的有氧和无氧交替训练，如今的他体重斤，肌肉健硕，性格也变得开朗乐观。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

这是一家专门为准备举行婚礼的小两口们开设的健身中心，立志让即将步入婚姻殿堂的人们用最良好的形象迎来神圣浪漫的时刻。在这里，工作人员将会根据新郎新娘的身体指标及期望达成的目标，个性化定制能量饮料、运动课程，帮助新人们在婚礼上大放异彩。图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载

健身塑形只是年轻人的事情吗，那些头发花白的老人也在努力管理自己的身体，大踏步的加入到“打铁”的组织里。

在埃及的一家健身房内，一名岁高龄的老人正在和年轻人一起操练器械。Sobhy Mohamed今年岁，与同龄老人相比，他的身材练得如同年轻人一样。

“瑜伽奶奶”白金芹在天津某健身会所与年轻人们一起进行锻炼。她身型修长，一头银发，姣好的身材和线条感十足肌肉，在健身会所里十分醒目。她更喜欢别人叫她“小白”。白金芹年轻时经常生病，曾和死神打过擦边球，如此锻炼身体，注重健康，她说还是得益于几场大病。现在，“小白”一周保持6天的健身课程，包括瑜伽、普拉提、力量训练等。 中新社记者 佟郁 摄

看完以上这些，是不是想立刻奔跑跳跃旋转不停歇。他们都在用努力和克制塑造更加完美的自己，你还在等什么，夏天就要到啦！