做梦与手机没有太大关系。

睡眠质量不高，与植物神经功能紊乱有关。

但是手机辐射对人体有害，建议晚上睡觉时，将手机放在离人体1米以上的距离。

不要放在枕头下。

尝试强制自己每天六点半起来,持续几天,把生物钟改过来就好了,还有记着把窗帘打开,朝阳会给你起床的冲动。